在一些情况中，人们为了控制心因性震颤，逐渐发展出各种代偿模式，这些代偿模式基本都会过度运用肌肉进行控制，从而发展出错误的肌肉记忆和应激反应，逐渐发展成心因性肌肉运动障碍。

因此，要改善心因性肌肉运动障碍，需要回到问题的本源，即需要分析一下，第一次产生心因性震颤的场景。这有可能是一个让人紧张的场景，人在极度紧张的情况下，身体控制不住地发抖。这本来是正常现象，是极度紧张后，神经失调，肌肉紧张的表现。这种情况下发抖是正常的，合理的。其实人在极度紧张的时候，可以有各种各样的异于平常的身体表现。

而身体出现这些症状，颤抖，肌肉紧张收缩，血管收缩，头晕，四肢发麻等等，其实都是信号。就是这个环境和个人的内心状态不匹配的信号。

如果不知道这些是身体在极端压力下的正常反应，就容易认为是身体不受控制地出现了问题。而心因性的特征是没有器质性的原因，所以人们会对这种症状的神秘感和失控感感到更加恐惧。这种恐惧导致的一个本能地反应，就是迫切需要找回控制感，途径之一就是过度地控制肌肉。个人试图通过这种方式，重新获得对身体的掌控感，哪怕是以失去灵活性为代价。

为了控制心因性颤抖而过度地收紧肌肉，这样的代偿习惯会慢慢取代原本的肌肉使用习惯。而这个习惯本质上是压抑自己的能量和灵活性，因此肌肉过度僵硬，容易不受控制地痉挛，在结果层面上看，就是不仅影响了运动功能的灵活性，同时还影响了稳定性，因为肌肉的柔软和弹性是有助于化解运动中的震荡，维持稳定性的。

另一个值得思考的问题是，为什么个人在发抖后会出现对发抖本身的极度恐惧。这种极度的恐惧并不是每个人身体发抖的人都会经历的。一个人会在发抖后出现极度的恐惧，很可能是因为，自控力在生活中对这个人而言是非常重要的。一方面，这个人会恐惧所处的环境无法接受自己发抖的症状，从而排斥自己。另一方面，这个人无法再通过压抑和控制来逼迫自己适应生存环境，这种无力感也会让人感到慌张，类似于心理防御机制的失效带给人的慌张一样，此时，人与危险之间失去了防御保护，只能直接面对。

同时，症状的出现也许印证了个人内心的一个声音，就是“我是有问题的”。也许症状之前，个人就被外界不断地否定自己，因此内心一直有这样的模糊信念，而症状的出现意味着，“我果然是有问题的”。

为什么一个人会相信自己是有问题的？这需要追溯到童年的生存环境。如果周围的人始终在挑剔一个人，告诉这个人，你的喜好和选择是错的，必须听我的，否则会受到惩罚或者被孤立。那么一个孩子要如何接受这种痛苦？孩子会认为，我是有问题的。所以我要听他们的话。那样才是对的。因此，我是有问题的，这个信念，就慢慢生根。

有一个很重要的概念，就是认知失调，行为和信念之间的矛盾。儿童为了生存，为了应对认知失调，内化了很多错误的他人传递的关于自我的信息。所以现在想要改变，其实很有挑战，因为在本质上，个人是认同外界他人对于自己的看法的。如果不认同，而又无力反抗，那么儿童当时的内心会有剧烈的冲突，也许会危及生存。如果一个人无法改变自己的行为，他只有改变自己的认知，信念和超我。

其实当一个场景可以让人感到极度恐惧，而大部分同场景中的人，并不会感到恐惧的时候，就说明问题不仅在场景本身，而在人的内心世界中。人的内心世界，是由过去构成的。对这个场景中的人和事感到恐惧，不是在这一次才出现的。第一次出现身体症状，往往意味着，心理的不适其实在此之前就已经累积到了一定时间，一定程度。爆发只是一个时机的问题。

真正的问题是，一个人为什么会在那个场景下感到极度紧张。在他还没有发抖症状的时候，他就已经是极度紧张了。而这，有必要么？为什么会出现在他的心里状态中？是什么让他紧张？

这才是真正的问题。

那么本质的解决思路，还是在于解决产生紧张的外部环境，以及内部环境。内部环境就是指，心理结构，认知方式，基本信念。也就是要缓解个人内心中，真实需求与限制自我发展的深层信念之间的冲突。短期来看，个人通过心理防御方式来临时应对压力；而长期的改善，个人则需要通过自我成长，发展健康的认知和价值观，来培养一种更加平和坚韧的心态。